Thursday, May 18, 2017

Hàng Ngày Ngày Càng Nhiều Sức Khỏe Hơn Với Bí Quyết Khiến Cho Giảm Stress Chỉ Có 2 Phút Hằng Ngày.

Bill Rielly đã mang tất cả. Vậy tại sao sức khỏe anh đó mang phổ quát căng thẳng và lo âu tới mức anh đó chỉ có thể ngủ vào ban đêm? Kinh nghiệm của Bill về sức khỏe mang thể có ích cho những tư nhân có khả năng, điều kiện sức khỏe khác.

Vợ của Bill thuyết phục anh ta sắm ra những gì đã thực thụ lái xe bao tay của mình. Ông đã dành vài năm kế tiếp để kiếm tìm những phương pháp để tậu thấy niềm vui hơn trong cuộc hành trình. Trong quá trình này, ông mua thấy năm công cụ. Sức khỏe mỗi người đều thường nhật đủ, nhưng cộng nhau họ đã chứng minh sự đổi thay cuộc sống và cho phép thành công muộn của ông như là một giám đốc điều hành của Apple.

Trong luyện tập sức khỏe đó là thở. Anh ta khởi đầu nhỏ bằng bí quyết hít thở sâu ba lần mỗi khi anh ngồi xuống bàn. Anh thấy nó giúp anh thư giãn. Sau ba lần thở trở nên 1 thói quen, anh mở rộng đến vài phút mỗi ngày. Anh ta thấy anh ta kiên nhẫn, bình tĩnh hơn, trong thời điểm chậm tiến độ. ngày nay anh đấy khiến cho 30 phút 1 ngày. Nó khôi phục quan điểm của ông khi mà cho phép ông để có 1 mẫu nhìn tươi mới tại 1 nghi vấn hoặc vấn đề và đưa ra các giải pháp mới. những bài tập hít thở sâu đã là một phần của thực hiện yoga trong hàng nghìn năm, nhưng các nghiên cứu mới đây được thực hành tại Bệnh viện đa khoa Massachusetts ở Harvard cho thấy ảnh hưởng tích cực của thở sâu đã làm cơ thể bạn có khả năng đối phó với găng tay.

Tại rèn luyện sức khỏe đó là thiền. lúc Bill nghe lần trước nhất về thiền định, anh ta đã tưởng tượng nó là cho những kẻ hippies. Nhưng ông rất kinh ngạc khi thấy các thiền nhái mà ông nhận ra: Steve Jobs, Oprah Winfrey, Marc Benioff, và Russell Simmons trong số ngừng thi côngĐây. Được khuyến khích, anh khởi đầu có một phút mỗi ngày. Thiền của ông bao gồm "cơ thể quét" mà tập trung tâm khảm của mình và năng lượng trên mỗi phần của thân thể từ đầu đến chân. những nghiên cứu mới đây tại Harvard đã cho thấy thiền định chỉ trong 8 tuần thực thụ với thể làm tăng chất xám trong những phòng ban của não chịu nghĩa vụ về sự điều tiết tinh thần và học tập. đề cập bí quyết khác, những người hành thiền đã nâng cao cường kiểm soát cảm xúc và sức mạnh của não!

Tại luyện tập sức khỏe đó là nghe. Bill tìm thấy giả dụ ông tụ hội vào việc lắng tai người khác theo phương pháp mà ông hội tụ khi ông suy gẫm sự tương tác của mình tức khắc trở thành phong phú hơn. Người khác sở hữu thể cảm thấy anh đang lắng tai, hồ hết thể chất. Và khi họ biết mình đang nghe, họ nhanh chóng lập gia đình mang anh ta. Cuộc sống đa số tức tốc trở nên phong lưu và có ý nghĩa hơn. Như giáo sư Graham Bodie đã lưu ý một phương pháp thực nghiệm, lắng nghe là hành vi truyền thông tư nhân hăng hái tinh vi.

Trong rèn luyện sức khỏe đó là đặt nghi vấn. dụng cụ này chẳng hề là hỏi những người khác, ngừng thi côngĐây là vấn đề nghĩ suy về các suy nghĩ mà trí óc của bạn tạo ra. Chỉ vì tâm trí của bạn tạo ra 1 ý nghĩ ko làm nó đúng. Bill có thói quen tự hỏi mình rằng "Liệu sự thật chậm triển khai sở hữu đúng không?" Và nếu anh ấy ko hoàn toàn vững chắc nó, anh đó sẽ để nó đi. Anh nói: "Cảm ơn vì đã suy nghĩ và tiếp diễn. Tôi tìm thấy sự phóng thích này vì nó đã cho tôi 1 lối thoát cho những nghĩ suy bị động, 1 van cứu trợ mà tôi đã ko sở hữu trước đây "Kỹ thuật đặt nghi vấn ý nghĩ của bạn đã được đa dạng bởi Byron Katie người ủng hộ loại mà cô gọi là" hoàn hảo hoàn tác ". Và nghiên cứu cho thấy sở hữu quyền lực trong việc thừa nhận chứ ko phải là đàn áp những tư tưởng thụ động. Thay vì cố gắng lờ đi loại mà chúng tôi tin là đúng, đặt câu hỏi cho phép chúng tôi nhìn thấy những suy nghĩ "đối mặt" và để khiến cho mất uy tín của họ bởi vì họ là không đúng sự thực.

Tại rèn luyện sức khỏe đó là mục đích. Bill cam kết sống có mục đích. không phải là 1 Mục đích của Cuộc sống - nó thuận lợi hơn thế. Anh ta cam kết cố ý khiến bất cứ điều gì anh ta đang khiến cho. Để khiến cho nó và chỉ mang nó. ví như anh đấy quyết định xem TV anh đấy thực thụ xem nó. nếu anh ấy với bữa ăn, anh đấy dành thời gian để thưởng thức bữa ăn. sở hữu các nghiên cứu để hỗ trợ trải nghiệm của Bill. Gloria Mark và Armand Cardello trích dẫn chứng cớ cho thấy các nhân viên công nghệ rà soát email nhiều như 36 lần một giờ. Kết quả là gia tăng bao tay. Đưa ra mỗi hoạt động sự chú ý không san sớt của bạn đảm bảo rằng bạn đang ở trong thời điểm này và sống 1 cách trọn vẹn kinh nghiệm Đó.

1 chìa khóa quan yếu của sức khỏe cho Bill trong đầy đủ những điều này đã được bắt đầu nhỏ - rất nhỏ. Điều quan yếu là bạn không thể găng theo cách căng thẳng. thông thường, chúng tôi phấn đấu mang lại đổi thay phê chuẩn https://www.youtube.com/watch?v=2jZn15Y0550 quyết tâm xuất sắc và chúng tôi đưa gần như năng lượng của chúng tôi vào một sáng kiến ​​mới. Nhưng bạn chẳng thể đánh bại căng thẳng bằng phương pháp tiêu dùng cùng một công nghệ tạo ra sự căng thẳng ở nơi trước nhất.

Thay vào chậm tiến độ, chìa khóa sức khỏe là làm ít hơn bạn cảm thấy bạn muốn. ví nhưsức khỏe bạn cảm thấy muốn thở trong hai phút, hãy khiến nó chỉ trong 1 phút. giả dụsức khỏe bạn dành cho 1 ngày đích thực lắng nghe người sâu sắc, hãy làm cho điều ngừng thi côngĐây cho cuộc họp tiếp theo chỉ. Để sức khỏe bản thân hot lòng để thử lại. các gì bạn muốn là tăng trưởng một thói quen bền vững: cách tiếp cận ko căng thẳng để sức khỏe giảm bao tay của sức khỏe bạn.

No comments:

Post a Comment